Mindfulness ile tanışın! Ve Oxford Mindfulness Vakfı (OMF) tarafından Oxford Üniversitesi ile iş birliği çerçevesinde geliştirilen, mindfulness pratiklerine yeni olan herkese, mindfulness becerileri ve teorisi hakkında, erişilebilir, pratik ve kısa bir deneyim sunan ‘Mindfulness’a Giriş’ Atölyesi hakkında bilgi edinin.

Türkçeye ‘bilinçli farkındalık’ olarak çevrilen mindfulness;, depresyon ve kaygı gibi hisleri hafifletme ve esenliği artırmada kanıta dayalı, seküler ve stres etkin bir yöntemdir.

Bu tanıtım seansında, mindfulness ile tanışmanıza ve günlük yaşamda ve iş hayatında sizi destekleyecek bazı temel mindfulness becerilerini keşfetmenize yardımcı olacak “3 Haftalık Mindfulness’a Giriş Atölyesi” hakkında bilgi edinme fırsatı sunar.

Neler yapacağım?
Bu bir saatlik seansta, Oxford Mindfulness Vakfı (OMF)’nin, 3 haftalık Mindfulness’a Giriş Atölyesi hakkında bilgi almak isteyen bir grup katılımcı ile birlikte olacaksınız. Bu seansa katılarak, “mindfulness nedir (ve ne değildir)” hakkında bilgi edinme, bazı temel mindfulness pratikleri ile tanışma ve soru sormanın yanı sıra, mindfulness pratikleri ve bilişsel davranışçı tekniklerin senteziyle geliştirilen, OMF’nin bu 3 haftalık programını tanıma ve bu programın sizin için uygun olup olmadığına karar verme fırsatı bulacaksınız.

Eğitmenler kim?
Başak Toker Fergan | Eğitmen
Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler lisans eğitiminin ardından, diplomatik kurum ve özel sektörde 25 sene çalıştı. Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) eğitmenlik eğitimini, 2019 yılında İngiltere’de Oxford Üniversitesi ile iş birliği çerçevesinde programı geliştiren Oxford Mindfulness Vakfı (OMF)’de tamamladı. MBCT’yi temel alan; Mindfulness’a Giriş(M-Intro), Yaşam Boyu Mindfulness (MBCT-L) ve Mindfulness: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak(MFP) eğitimlerini bitirmesinin ardından, bu programların eğitmenliğini yapmaktadır. Bu süreç içerisinde, eğitmenlik becerilerini geliştirmek için, OMF`in ‘Mindfulness: İleriye taşımak’ ve ‘Travmaya duyarlı Mindfulness’ atölyelerini tamamladı. Halen OMF’in deneyimli eğitmenleri gözetmenliğinde bu yolda ilerlemeye devam etmektedir. Bunun yanı sıra, “British Association of Mindfulness-based Approaches – BAMBA”nın mindfulness eğitmenleri için geliştirdiği “Doğru Uygulama Prensipleri”ni takip etmeye özen gösteriyor. Günlük kişisel mindfulness pratiğine, eğitmenlik ve kendi deneyiminde derinleşmek adına çok önem veriyor. Kişisel pratiğinde mindfulness’ın yanı sıra, 2002’den bu yana nefes teknikleri, yoga ve diğer bedensel uygulamalar da düzenli yer alıyor.

Senem Görçek Devamoğlu | Eğitmen
1999 yılında Orta Doğu Teknik Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Kamu Yönetimi bölümünden mezun olduktan sonra 2012 yılına kadar devlet ve özel sektörde çeşitli pozisyonlarda çalıştı. 2012 yılından itibaren kişisel gelişim alanında kariyerine devam etmektedir. Üniversite yıllarından itibaren psikoloji ve özellikle varoluşçu felsefe başlıca ilgi alanlarını oluşturduğundan bu konularla ilgili birçok eğitim, workshop ve seminerlere katılmaktadır. Kundalini Yoga Eğitmenliği ve Logoterapi sertifikalarına sahiptir. Uzun yıllardır yoga, beden ve nefes çalışmaları ve inzivalarına düzenli olarak katılmaktadır. 2018 yılında aldığı başka bir eğitimin parçası olarak mindfulness pratiğine başlamıştır. Daha sonra derinleşmek için Oxford Mindfulness Vakfı (OMF)’den, Mindfulness: Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak(MFP) ve Massachusetts Universitesi Memorial Sağlık Merkezi`nden (UMASS) Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) kurslarını tamamlamış, yoluna Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) eğitimi ile devam etmeye karar vererek OMF`in 12 haftalık Mindfulness: `İleriye taşımak’ kursunu tamamlamıştır. Bu süre zarfında mindfulness pratiklerinin kendi hayatındaki dönüştürücü etkisini deneyimlediğinden OMF`de 12 aylık MBCT eğitmenlik eğitimini bitirmiştir. Halihazırda OMF`in ve diğer saygın mindfulness kuruluşlarının kursları ve programları ile becerilerini geliştirmektedir.